Chăm sóc sức khỏe tim mạch cho người bị tiểu đường type 2?

Bệnh tiểu đường type 2 là một bệnh chuyển hóa mạn tính ảnh hưởng đến cách cơ thể chuyển hóa đường thành năng lượng. Bệnh này có thể dẫn đến nhiều biến chứng, bao gồm bệnh tim và đột quỵ.

Tại sao người bị tiểu đường type 2 có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn?

Có nhiều lý do khiến người bị tiểu đường type 2 có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn, bao gồm:

• Mức đường huyết cao: Đường huyết cao làm tổn thương các mạch máu, dẫn đến xơ vữa động mạch và bệnh tim.
• Mỡ máu cao: Người bị tiểu đường type 2 thường có mức cholesterol LDL (xấu) cao và mức cholesterol HDL (tốt) thấp. Đây là những yếu tố nguy cơ của bệnh tim.
• Huyết áp cao: Người bị tiểu đường type 2 thường có huyết áp cao, một yếu tố nguy cơ khác của bệnh tim.
• Thừa cân hoặc béo phì: Người bị tiểu đường type 2 thường bị thừa cân hoặc béo phì, cả hai đều là những yếu tố nguy cơ của bệnh tim.
• Lối sống không lành mạnh: Người bị tiểu đường type 2 thường ít vận động, hút thuốc và uống rượu, tất cả đều là những yếu tố nguy cơ của bệnh tim.

Những điều người bị tiểu đường type 2 có thể làm để chăm sóc sức khỏe tim mạch:

Có nhiều điều người bị tiểu đường type 2 có thể làm để chăm sóc sức khỏe tim mạch, bao gồm:

• Kiểm soát đường huyết: Giữ mức đường huyết trong phạm vi mục tiêu là điều quan trọng nhất mà người bị tiểu đường type 2 có thể làm để chăm sóc sức khỏe tim mạch.
• Kiểm soát mỡ máu: Người bị tiểu đường type 2 nên ăn một chế độ ăn lành mạnh, giảm cholesterol và chất béo bão hòa, đồng thời tăng cường ăn chất xơ. Nếu cần thiết, bác sĩ có thể kê đơn thuốc để giúp kiểm soát mỡ máu.
• Kiểm soát huyết áp: Người bị tiểu đường type 2 nên ăn một chế độ ăn lành mạnh, giảm muối và tăng cường kali. Nếu cần thiết, bác sĩ có thể kê đơn thuốc để giúp kiểm soát huyết áp.
• Giữ cân nặng hợp lý: Người bị tiểu đường type 2 nên duy trì cân nặng hợp lý bằng cách ăn một chế độ ăn lành mạnh và tập thể dục thường xuyên.
• Tập thể dục thường xuyên: Người bị tiểu đường type 2 nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày hầu hết các ngày trong tuần. Tập thể dục giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, kiểm soát đường huyết và giảm cân.
• Bỏ hút thuốc: Hút thuốc làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ. Nếu bạn hút thuốc, hãy bỏ hút ngay hôm nay.
• Hạn chế uống rượu: Uống rượu quá nhiều có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Nếu bạn uống rượu, hãy uống điều độ.
• Ăn một chế độ ăn lành mạnh: Người bị tiểu đường type 2 nên ăn một chế độ ăn lành mạnh, bao gồm nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc. Nên hạn chế ăn thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh và đồ uống có đường.
• Đi khám sức khỏe tim mạch thường xuyên: Người bị tiểu đường type 2 nên đi khám sức khỏe tim mạch thường xuyên để bác sĩ có thể theo dõi sức khỏe tim mạch của bạn và đề nghị các biện pháp điều trị thích hợp nếu cần thiết.

Bằng cách tuân theo những lời khuyên này, người bị tiểu đường type 2 có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.

Ngoài những thông tin trên, còn có một số thông tin liên quan đến chăm sóc sức khỏe tim mạch cho người bị tiểu đường type 2, bao gồm:

• Thuốc điều trị bệnh tim: Một số loại thuốc điều trị bệnh tim có thể được sử dụng để giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim ở người bị tiểu đường type 2, bao gồm:
  • Statin để giảm cholesterol LDL (xấu)
  • Thuốc ức chế men chuyển angiotensin (ACE) hoặc thuốc chẹn thụ thể angiotensin (ARB) để giảm huyết áp
  • Thuốc lợi tiểu để giảm huyết áp
  • Aspirin để ngăn ngừa cục máu đông
• Giảm căng thẳng: Căng thẳng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim. Người bị tiểu đường type 2 nên tìm cách để giảm căng thẳng, chẳng hạn như tập thể dục, yoga hoặc thiền.
• Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ giấc rất quan trọng đối với sức khỏe tim mạch. Người bị tiểu đường type 2 nên ngủ ít nhất 7-8 tiếng mỗi đêm.
• Kiểm tra sức khỏe mắt thường xuyên: Bệnh tiểu đường có thể dẫn đến bệnh võng mạc tiểu đường, một bệnh lý mắt có thể dẫn đến mù lòa. Người bị tiểu đường type 2 nên kiểm tra sức khỏe mắt ít nhất một lần mỗi năm.
• Kiểm tra sức khỏe chân thường xuyên: Bệnh tiểu đường có thể dẫn đến bệnh thần kinh ngoại biên, một bệnh lý thần kinh có thể gây tê, ngứa ran và đau ở bàn chân. Bệnh thần kinh ngoại biên làm tăng nguy cơ loét chân và nhiễm trùng. Người bị tiểu đường type 2 nên kiểm tra sức khỏe chân thường xuyên để phát hiện sớm các vấn đề.

Bằng cách tuân theo những lời khuyên này, người bị tiểu đường type 2 có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.