Tiểu đường type 2 là một tình trạng sức khỏe nghiêm trọng trong đó lượng đường trong máu của bạn quá cao. Nó là loại tiểu đường phổ biến nhất và thường phát triển khi bạn còn trẻ. Không giống như tiểu đường type 1, cơ thể của bạn vẫn tạo ra insulin, nhưng nó không sử dụng insulin một cách hiệu quả. Điều này được gọi là kháng insulin.
Có một số nguyên nhân gây ra tiểu đường type 2, bao gồm:
- Thừa cân hoặc béo phì: Đây là nguyên nhân phổ biến nhất của tiểu đường type 2. Thừa cân hoặc béo phì làm tăng nguy cơ kháng insulin, dẫn đến lượng đường trong máu cao.
- Tiền sử gia đình bị tiểu đường: Nếu bạn có cha, mẹ hoặc anh chị em ruột bị tiểu đường, bạn có nhiều khả năng mắc bệnh hơn. Điều này có thể là do di truyền hoặc các yếu tố lối sống chung.
- Tuổi tác: Nguy cơ mắc tiểu đường type 2 tăng theo tuổi tác. Điều này là do các tế bào của bạn trở nên kém nhạy cảm với insulin theo thời gian.
- Ít vận động: Hoạt động thể chất giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Nếu bạn ngồi quá nhiều, bạn có nhiều khả năng mắc tiểu đường type 2.
- Chế độ ăn uống không lành mạnh: Chế độ ăn nhiều đường, tinh bột và chất béo bão hòa có thể làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường type 2.
- Mắc một số bệnh lý: Một số bệnh lý, như hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS), tiểu đường thai kỳ và tiền tiểu đường, có thể làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường type 2.
- Uống thuốc làm tăng lượng đường trong máu: Một số loại thuốc, chẳng hạn như steroid, thuốc lợi tiểu và thuốc chống loạn thần, có thể làm tăng lượng đường trong máu.
Bạn có thể làm gì để giảm nguy cơ mắc tiểu đường type 2?
Có một số điều bạn có thể làm để giảm nguy cơ mắc tiểu đường type 2, bao gồm:
- Giảm cân nếu bạn thừa cân hoặc béo phì.
- Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, bao gồm nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc.
- Tập thể dục thường xuyên.
- Kiểm soát huyết áp và cholesterol của bạn.
- Bỏ thuốc lá.
- Nếu bạn có tiền sử gia đình bị tiểu đường, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc xét nghiệm tầm soát bệnh tiểu đường.
Nếu bạn mắc tiểu đường type 2, bạn có thể làm gì để kiểm soát bệnh?
Nếu bạn mắc tiểu đường type 2, bạn cần làm theo hướng dẫn của bác sĩ để kiểm soát bệnh. Điều này có thể bao gồm:
- Uống thuốc theo toa.
- Tập thể dục thường xuyên.
- Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh.
- Kiểm soát huyết áp và cholesterol của bạn.
- Bỏ thuốc lá.
Kiểm soát bệnh tiểu đường type 2 có thể giúp bạn ngăn ngừa các biến chứng nghiêm trọng, chẳng hạn như bệnh tim, đột quỵ, tổn thương thận, tổn thương thần kinh, mất thị lực và cắt cụt chi.
Một số thông tin liên quan đến nguyên nhân gây ra tiểu đường type 2:
- Thiếu ngủ: Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người ngủ ít hơn 6 giờ mỗi đêm có nguy cơ mắc tiểu đường type 2 cao hơn so với những người ngủ 7-8 giờ mỗi đêm.
- Căng thẳng: Căng thẳng mạn tính có thể làm tăng lượng đường trong máu và làm cho cơ thể bạn khó kiểm soát insulin.
- Nhiễm trùng: Một số loại nhiễm trùng, chẳng hạn như nhiễm trùng đường hô hấp hoặc nhiễm trùng đường tiết niệu, có thể làm tăng lượng đường trong máu.
- Thuốc: Một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc lợi tiểu, steroid và thuốc chống loạn thần, có thể làm tăng lượng đường trong máu.
- Các yếu tố môi trường: Một số yếu tố môi trường, chẳng hạn như tiếp xúc với các chất độc hại hoặc ô nhiễm không khí, có thể làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường type 2.
Một số thông tin liên quan đến cách kiểm soát bệnh tiểu đường type 2:
- Giáo dục tiểu đường: Học hỏi về bệnh tiểu đường và cách kiểm soát bệnh là một phần quan trọng trong việc quản lý bệnh.
- Hỗ trợ từ gia đình và bạn bè: Sự hỗ trợ từ những người thân yêu có thể giúp bạn kiểm soát bệnh tiểu đường hiệu quả hơn.
- Tham gia nhóm hỗ trợ bệnh tiểu đường: Tham gia nhóm hỗ trợ bệnh tiểu đường có thể giúp bạn kết nối với những người khác mắc bệnh tiểu đường và chia sẻ kinh nghiệm, lời khuyên và sự hỗ trợ.
Một số biến chứng nghiêm trọng của bệnh tiểu đường type 2:
- Bệnh tim: Tiểu đường type 2 làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, bao gồm đau tim, đột quỵ và suy tim.
- Bệnh thận: Tiểu đường type 2 có thể dẫn đến bệnh thận, có thể tiến triển thành suy thận.
- Tổn thương thần kinh: Tiểu đường type 2 có thể gây tổn thương thần kinh, dẫn đến tê, ngứa ran, đau và các vấn đề khác.
- Mất thị lực: Tiểu đường type 2 có thể gây tổn thương mắt, dẫn đến mất thị lực và thậm chí mù lòa.
- Cắt cụt chi: Tiểu đường type 2 có thể dẫn đến cắt cụt chi, thường là ngón chân hoặc bàn chân.
Nếu bạn mắc tiểu đường type 2, điều quan trọng là phải kiểm soát bệnh chặt chẽ để ngăn ngừa các biến chứng nghiêm trọng.