Sống chung với bệnh tiểu đường tuýp 2
Bệnh tiểu đường tuýp 2 là một bệnh mãn tính ảnh hưởng đến cách cơ thể sử dụng đường (glucose). Glucose là nguồn năng lượng chính của cơ thể bạn, và nó đến từ thức ăn bạn ăn. Insulin, một loại hormone do tuyến tụy sản xuất, giúp glucose vào tế bào của bạn để sử dụng làm năng lượng.
Ở những người mắc bệnh tiểu đường tuýp 2, cơ thể không tạo ra đủ insulin hoặc không sử dụng insulin đúng cách. Điều này dẫn đến lượng đường trong máu cao. Theo thời gian, lượng đường trong máu cao có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, chẳng hạn như bệnh tim, đột quỵ, bệnh thận, tổn thương thần kinh và mất thị lực.
Bệnh tiểu đường tuýp 2 có thể được kiểm soát bằng thuốc, chế độ ăn uống và tập thể dục. Không có cách chữa khỏi bệnh tiểu đường tuýp 2, nhưng bạn có thể kiểm soát bệnh và sống một cuộc sống khỏe mạnh, trọn vẹn.
Các triệu chứng của bệnh tiểu đường tuýp 2
Các triệu chứng của bệnh tiểu đường tuýp 2 thường phát triển từ từ. Bạn có thể không có bất kỳ triệu chứng nào trong nhiều năm. Khi các triệu chứng xuất hiện, chúng có thể bao gồm:
- Đi tiểu thường xuyên, đặc biệt là vào ban đêm
- Khát nước quá mức
- Cảm thấy đói liên tục
- Giảm cân không giải thích được
- Mệt mỏi
- Mờ mắt
- Chữa lành vết thương chậm
- Nhiễm trùng thường xuyên
- Ngứa da
- Tê hoặc ngứa ran ở bàn tay hoặc bàn chân
Chẩn đoán bệnh tiểu đường tuýp 2
Bác sĩ sẽ chẩn đoán bệnh tiểu đường tuýp 2 bằng xét nghiệm máu. Xét nghiệm này đo lượng đường trong máu của bạn. Bạn có thể bị bệnh tiểu đường tuýp 2 nếu kết quả xét nghiệm cho thấy lượng đường trong máu của bạn cao hơn 126 mg/dL sau khi nhịn ăn trong ít nhất 8 giờ.
Điều trị bệnh tiểu đường tuýp 2
Mục tiêu của điều trị bệnh tiểu đường tuýp 2 là giữ lượng đường trong máu của bạn trong phạm vi mục tiêu. Phạm vi mục tiêu này khác nhau tùy thuộc vào từng người, nhưng thường là từ 80 đến 130 mg/dL trước bữa ăn và dưới 180 mg/dL hai giờ sau bữa ăn.
Để đạt được mục tiêu này, bạn có thể cần dùng thuốc, thay đổi chế độ ăn uống và tập thể dục nhiều hơn.
Thuốc
Có nhiều loại thuốc khác nhau có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Loại thuốc bạn cần sẽ tùy thuộc vào tình trạng cụ thể của bạn.
Chế độ ăn uống
Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp bạn kiểm soát lượng đường trong máu và giảm nguy cơ mắc các biến chứng của bệnh tiểu đường. Một chế độ ăn uống lành mạnh cho bệnh tiểu đường bao gồm:
- Nhiều trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt
- Các loại thực phẩm giàu chất xơ
- Thực phẩm ít chất béo bão hòa và cholesterol
- Đường và đồ uống có đường hạn chế
- Không uống rượu nếu bạn bị bệnh tiểu đường
Tập thể dục
Tập thể dục thường xuyên có thể giúp bạn kiểm soát lượng đường trong máu và giảm nguy cơ mắc các biến chứng của bệnh tiểu đường. Tập thể dục cũng có thể giúp bạn giảm cân và cải thiện sức khỏe tổng thể. Mục tiêu tập thể dục ít nhất 30 phút hầu hết các ngày trong tuần.
Kiểm tra lượng đường trong máu
Bạn có thể cần kiểm tra lượng đường trong máu tại nhà để theo dõi mức đường huyết của mình. Tần suất bạn cần kiểm tra sẽ tùy thuộc vào tình trạng cụ thể của bạn.
Chăm sóc sức khỏe định kỳ
Bạn nên đi khám bác sĩ ít nhất một lần mỗi năm để kiểm tra sức khỏe tổng quát. Bác sĩ cũng có thể kiểm tra mắt, thận và bàn chân của bạn để tìm các dấu hiệu biến chứng của bệnh tiểu đường.
Phòng ngừa bệnh tiểu đường tuýp 2
Không có cách nào chắc chắn để ngăn ngừa bệnh tiểu đường tuýp 2, nhưng bạn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh bằng cách:
- Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh
- Tập thể dục thường xuyên
- Duy trì cân nặng khỏe mạnh
- Bỏ thuốc lá
- Kiểm soát huyết áp
- Kiểm soát lượng cholesterol
Các biến chứng của bệnh tiểu đường tuýp 2
Lượng đường trong máu cao theo thời gian có thể gây tổn thương nhiều cơ quan trong cơ thể, dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng, bao gồm:
- Bệnh tim: Bệnh tiểu đường làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, bao gồm đau tim, đột quỵ và bệnh động mạch ngoại biên.
- Bệnh thận: Bệnh tiểu đường có thể gây tổn thương thận, dẫn đến suy thận.
- Tổn thương thần kinh: Bệnh tiểu đường có thể gây tổn thương thần kinh, dẫn đến tê bì, đau và các vấn đề khác.
- Mất thị lực: Bệnh tiểu đường có thể gây tổn thương võng mạc, dẫn đến mất thị lực.
- Nhiễm trùng: Bệnh tiểu đường làm tăng nguy cơ nhiễm trùng, bao gồm nhiễm trùng da, nhiễm trùng đường tiết niệu và nhiễm trùng phổi.
- Các biến chứng khác: Bệnh tiểu đường cũng có thể gây ra các biến chứng khác, chẳng hạn như chậm lành vết thương, rối loạn chức năng cương dương và bệnh Alzheimer.
Phòng ngừa các biến chứng của bệnh tiểu đường tuýp 2
Bạn có thể giúp ngăn ngừa các biến chứng của bệnh tiểu đường tuýp 2 bằng cách:
- Kiểm soát lượng đường trong máu của bạn
- Kiểm soát huyết áp của bạn
- Kiểm soát lượng cholesterol của bạn
- Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh
- Tập thể dục thường xuyên
- Bỏ thuốc lá
- Đi khám bác sĩ thường xuyên
Sống chung với bệnh tiểu đường tuýp 2
Bệnh tiểu đường tuýp 2 là một tình trạng suốt đời, nhưng bạn có thể kiểm soát bệnh và sống một cuộc sống khỏe mạnh, trọn vẹn. Bằng cách làm theo kế hoạch điều trị của bác sĩ, bạn có thể giúp ngăn ngừa các biến chứng của bệnh tiểu đường và cải thiện chất lượng cuộc sống của mình.
Một số lời khuyên để sống chung với bệnh tiểu đường tuýp 2:
- Học cách kiểm tra lượng đường trong máu của bạn và theo dõi kết quả.
- Uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ.
- Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh.
- Tập thể dục thường xuyên.
- Bỏ thuốc lá.
- Kiểm soát huyết áp của bạn.
- Kiểm soát lượng cholesterol của bạn.
- Đi khám bác sĩ thường xuyên.
- Tham gia các nhóm hỗ trợ cho bệnh nhân tiểu đường.