Theo dõi đường huyết cho người bị tiểu đường type 2
Tại sao cần theo dõi đường huyết?
Theo dõi đường huyết là một phần quan trọng trong việc quản lý bệnh tiểu đường type 2. Bằng cách theo dõi đường huyết thường xuyên, bạn có thể:
- Đánh giá hiệu quả của các phương pháp điều trị hiện tại
- Điều chỉnh chế độ ăn uống, hoạt động thể chất và liều lượng thuốc nếu cần
- Ngăn ngừa hoặc phát hiện sớm các biến chứng của bệnh tiểu đường, chẳng hạn như bệnh tim, đột quỵ, tổn thương thận và tổn thương thần kinh
Mục tiêu đường huyết
Mục tiêu đường huyết cho người bị tiểu đường type 2 thường là:
- Đường huyết lúc đói: 80-130 mg/dL (4,4-7,2 mmol/L)
- Đường huyết sau ăn 2 giờ: dưới 180 mg/dL (10,0 mmol/L)
- Đường huyết trung bình (HbA1c): dưới 7%
Tần suất theo dõi đường huyết
Tần suất theo dõi đường huyết tùy thuộc vào tình trạng bệnh của bạn. Nếu bạn mới được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường hoặc bạn đang có những thay đổi về chế độ ăn uống, hoạt động thể chất hoặc liều lượng thuốc, bạn có thể cần theo dõi đường huyết thường xuyên hơn. Nói chung, bạn nên theo dõi đường huyết:
- Trước bữa ăn
- 2 giờ sau bữa ăn
- Trước khi đi ngủ
- Vào giữa đêm nếu bạn thức giấc
Cách theo dõi đường huyết
Có nhiều cách để theo dõi đường huyết tại nhà. Bạn có thể sử dụng:
- Máy đo đường huyết: Đây là cách phổ biến nhất để theo dõi đường huyết. Máy đo đường huyết sử dụng một que thử nhỏ để đo lượng glucose trong máu.
- Hệ thống theo dõi liên tục glucose (CGM): CGM là một thiết bị nhỏ được đeo trên da. CGM đo lượng glucose trong máu của bạn cứ sau vài phút và gửi thông tin đến một máy thu hoặc ứng dụng trên điện thoại thông minh của bạn.
Ghi chép kết quả theo dõi đường huyết
Khi bạn theo dõi đường huyết, hãy ghi chép lại kết quả trong một cuốn sổ hoặc ứng dụng theo dõi đường huyết. Việc ghi chép kết quả theo dõi đường huyết sẽ giúp bạn đánh giá được hiệu quả của các phương pháp điều trị hiện tại và điều chỉnh chúng nếu cần.
Chia sẻ kết quả theo dõi đường huyết với bác sĩ
Hãy chia sẻ kết quả theo dõi đường huyết với bác sĩ của bạn tại mỗi lần khám. Bác sĩ sẽ đánh giá kết quả theo dõi đường huyết và điều chỉnh phương pháp điều trị nếu cần.
Giáo dục bản thân về bệnh tiểu đường
Tìm hiểu càng nhiều về bệnh tiểu đường, bạn sẽ càng biết cách kiểm soát bệnh tốt hơn. Hãy tham gia các lớp học giáo dục về bệnh tiểu đường, đọc sách và tài liệu về bệnh tiểu đường, hoặc tham gia các nhóm hỗ trợ trực tuyến hoặc trực tiếp.
Một số thông tin khác liên quan đến theo dõi đường huyết cho người bị tiểu đường type 2:
- Thời điểm tốt nhất để theo dõi đường huyết: Thời điểm tốt nhất để theo dõi đường huyết là vào buổi sáng trước bữa ăn sáng, trước bữa trưa 2 giờ, trước bữa tối 2 giờ và trước khi đi ngủ.
- Yếu tố ảnh hưởng đến kết quả theo dõi đường huyết: Một số yếu tố có thể ảnh hưởng đến kết quả theo dõi đường huyết, bao gồm: chế độ ăn uống, hoạt động thể chất, căng thẳng, bệnh tật và thuốc men.
- Cách xử lý khi đường huyết quá cao hoặc quá thấp: Khi đường huyết quá cao, bạn có thể cần tiêm insulin hoặc điều chỉnh chế độ ăn uống và hoạt động thể chất. Khi đường huyết quá thấp, bạn có thể cần ăn một bữa ăn nhẹ hoặc uống nước trái cây.
- Tầm quan trọng của việc theo dõi đường huyết thường xuyên: Theo dõi đường huyết thường xuyên giúp bạn kiểm soát bệnh tiểu đường tốt hơn, ngăn ngừa hoặc phát hiện sớm các biến chứng của bệnh tiểu đường và cải thiện chất lượng cuộc sống.
Ngoài ra, bạn cũng nên:
- Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, bao gồm nhiều trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc.
- Tập thể dục thường xuyên.
- Giảm cân nếu bạn thừa cân hoặc béo phì.
- Bỏ thuốc lá.
- Quản lý căng thẳng.
- Đi khám bác sĩ thường xuyên để kiểm tra sức khỏe tổng quát và đánh giá tình trạng bệnh tiểu đường.
Lời khuyên:
- Hãy kiên nhẫn và đừng nản lòng nếu bạn không đạt được mục tiêu đường huyết ngay lập tức. Quản lý bệnh tiểu đường là một quá trình lâu dài và bạn cần thời gian để điều chỉnh chế độ ăn uống, hoạt động thể chất và liều lượng thuốc để đạt được mục tiêu đường huyết mong muốn.
- Hãy tìm kiếm sự hỗ trợ từ gia đình, bạn bè và các nhóm hỗ trợ cho người bị tiểu đường. Sự hỗ trợ này có thể giúp bạn duy trì động lực và vượt qua những khó khăn trong quá trình quản lý bệnh tiểu đường.