Yếu tố nguy cơ mắc bệnh tiểu đường
Bệnh tiểu đường là một căn bệnh mãn tính ảnh hưởng đến cách cơ thể sử dụng glucose (một loại đường) để tạo năng lượng. Có hai loại bệnh tiểu đường chính:
- Tiểu đường tuýp 1: Hệ thống miễn dịch của cơ thể tấn công và phá hủy các tế bào tuyến tụy sản xuất insulin. Insulin là một hormone giúp glucose từ máu đi vào các tế bào để tạo năng lượng. Khi không có insulin, glucose tích tụ trong máu, dẫn đến bệnh tiểu đường.
- Tiểu đường tuýp 2: Cơ thể không sản xuất đủ insulin hoặc các tế bào không phản ứng đúng với insulin. Điều này cũng dẫn đến lượng đường trong máu cao.
Yếu tố nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 1
- Tiền sử gia đình mắc bệnh tiểu đường tuýp 1
- Có một số loại virus nhất định
- Trẻ em có cha mẹ mắc bệnh tiểu đường tuýp 1
Yếu tố nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2
- Thừa cân hoặc béo phì
- Thiếu hoạt động thể chất
- Tiền sử gia đình mắc bệnh tiểu đường tuýp 2
- Có tiền tiểu đường (tình trạng đường huyết cao hơn mức bình thường)
- Huyết áp cao
- Mức cholesterol cao
- Bị hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS)
- Từng sinh con nặng hơn 4,5 kg
- Từng mắc bệnh tiểu đường thai kỳ
Nếu bạn có bất kỳ yếu tố nguy cơ nào được liệt kê ở trên, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Bác sĩ có thể giúp bạn quản lý các yếu tố nguy cơ của bạn và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Các cách để giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2
- Giữ cân nặng khỏe mạnh
- Tập thể dục thường xuyên
- Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh
- Kiểm soát huyết áp và cholesterol
- Bỏ hút thuốc lá
Nếu bạn có tiền tiểu đường, hãy làm việc với bác sĩ của bạn để kiểm soát lượng đường trong máu của bạn. Điều này có thể giúp bạn ngăn ngừa hoặc trì hoãn bệnh tiểu đường tuýp 2.
Ngoài những thông tin trên, còn một số thông tin khác liên quan đến yếu tố nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bao gồm:
- Tuổi tác: Nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tăng theo tuổi tác.
- Chủng tộc/Dân tộc: Người Mỹ bản địa, người Mỹ gốc Phi, người gốc Tây Ban Nha và người châu Á có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao hơn so với người da trắng.
- Thuốc men: Một số loại thuốc, chẳng hạn như steroid và thuốc lợi tiểu, có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
- Các bệnh lý khác: Một số bệnh lý khác, chẳng hạn như bệnh tuyến giáp và bệnh Cushing, có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
- Lối sống không lành mạnh: Ăn uống không lành mạnh, hút thuốc lá và lười vận động có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Những người có nhiều yếu tố nguy cơ mắc bệnh tiểu đường nên nói chuyện với bác sĩ của họ về những cách để giảm nguy cơ của họ.
Một số cách khác để giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2 bao gồm:
- Ngủ đủ giấc
- Quản lý căng thẳng
- Uống đủ nước
- Tránh uống đồ uống có đường
- Hạn chế ăn thực phẩm chế biến sẵn
- Ăn nhiều trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt
Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào khác về yếu tố nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, hãy hỏi bác sĩ của bạn.