Cách chữa sổ mũi ho có đờm tại nhà
Sổ mũi, ho có đờm là những triệu chứng thường gặp khi bị cảm lạnh, cảm cúm. Đây là những bệnh thường gặp ở trẻ nhỏ và người lớn, nhất là vào mùa lạnh. Sổ mũi, ho có đờm khiến người bệnh khó chịu, mệt mỏi và ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày.
Tuy nhiên, bạn có thể điều trị sổ mũi, ho có đờm tại nhà bằng những cách đơn giản sau đây:
1. Uống nhiều nước
Uống nhiều nước giúp làm loãng đờm và giúp cơ thể đào thải chất độc. Bạn nên uống ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày.
2. Nghỉ ngơi nhiều
Nghỉ ngơi nhiều giúp cơ thể có thời gian để phục hồi. Bạn nên ngủ đủ giấc và tránh làm việc quá sức.
3. Ăn uống đủ chất
Ăn uống đủ chất giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Bạn nên ăn nhiều rau xanh, trái cây và các thực phẩm giàu vitamin C.
4. Sử dụng nước muối sinh lý
Nước muối sinh lý giúp làm loãng đờm và giảm kích ứng mũi. Bạn có thể nhỏ nước muối sinh lý vào mũi 2-3 lần mỗi ngày.
5. Xông hơi
Xông hơi giúp làm loãng đờm và giảm nghẹt mũi. Bạn có thể xông hơi bằng nước nóng hoặc nước lá.
6. Mật ong
Mật ong có tác dụng kháng khuẩn và chống viêm. Bạn có thể uống 1-2 thìa mật ong mỗi ngày.
7. Tỏi
Tỏi có tác dụng kháng khuẩn và chống viêm. Bạn có thể ăn tỏi sống hoặc uống nước tỏi.
8. Gừng
Gừng có tác dụng làm ấm cơ thể và giảm ho. Bạn có thể uống nước gừng hoặc ăn gừng tươi.
9. Lá húng quế
Lá húng quế có tác dụng kháng khuẩn và chống viêm. Bạn có thể uống nước lá húng quế hoặc ngâm lá húng quế trong nước nóng để xông hơi.
10. Lá tía tô
Lá tía tô có tác dụng kháng khuẩn và chống viêm. Bạn có thể uống nước lá tía tô hoặc ngâm lá tía tô trong nước nóng để xông hơi.
Lưu ý:
Nếu các triệu chứng sổ mũi, ho có đờm không cải thiện sau 7-10 ngày, bạn nên đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
Ngoài những thông tin trên, còn một số thông tin liên quan đến sổ mũi, ho có đờm tại nhà như sau:
- Dùng máy tạo độ ẩm: Máy tạo độ ẩm giúp làm ẩm không khí, giúp giảm khô mũi và họng.
- Tránh xa các chất gây dị ứng: Nếu bạn bị dị ứng với một số chất nào đó, chẳng hạn như bụi, phấn hoa hoặc lông thú cưng, thì bạn nên tránh xa những chất này để giảm các triệu chứng sổ mũi, ho có đờm.
- Sử dụng thuốc xịt mũi: Thuốc xịt mũi có thể giúp làm thông mũi và giảm nghẹt mũi. Tuy nhiên, bạn không nên sử dụng thuốc xịt mũi quá 3 ngày liên tục.
- Dùng thuốc ho: Thuốc ho có thể giúp làm giảm ho. Tuy nhiên, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thuốc ho, đặc biệt là đối với trẻ em.
- Tránh hút thuốc lá: Hút thuốc lá có thể làm tình trạng sổ mũi, ho có đờm trở nên tồi tệ hơn.
Nếu các triệu chứng sổ mũi, ho có đờm không cải thiện sau 7-10 ngày, hoặc nếu bạn bị sốt cao, khó thở hoặc đau ngực, bạn nên đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.