Những điều cần tránh khi bị đau đầu
Đau đầu là một triệu chứng phổ biến, thường không phải là dấu hiệu của một tình trạng nghiêm trọng. Tuy nhiên, có một số điều bạn nên tránh làm khi bị đau đầu để không làm tình trạng trở nên tồi tệ hơn.
1. Tránh uống rượu
Rượu có thể làm giãn nở mạch máu ở não, dẫn đến đau đầu. Ngoài ra, rượu còn có thể gây mất nước, làm cho tình trạng đau đầu trở nên tồi tệ hơn.
2. Tránh hút thuốc lá
Thuốc lá có chứa nicotine, một chất có thể gây co thắt mạch máu ở não, dẫn đến đau đầu. Ngoài ra, khói thuốc lá cũng có thể kích thích phổi và gây ho, làm cho cơn đau đầu trở nên tồi tệ hơn.
3. Tránh uống quá nhiều caffeine
Caffeine có thể giúp giảm đau đầu, nhưng nếu bạn tiêu thụ quá nhiều caffeine, nó có thể khiến tình trạng đau đầu trở nên tồi tệ hơn. Caffeine có thể gây mất nước và làm tăng huyết áp, cả hai đều có thể gây đau đầu.
4. Tránh ngủ quá nhiều hoặc quá ít
Ngủ quá nhiều hoặc quá ít đều có thể gây đau đầu. Ngủ quá nhiều có thể khiến não của bạn không được nghỉ ngơi đầy đủ, trong khi ngủ quá ít có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và dễ bị đau đầu.
5. Tránh tập thể dục quá sức
Tập thể dục quá sức có thể gây đau đầu, đặc biệt là nếu bạn không thường xuyên tập thể dục. Tập thể dục quá sức có thể làm tăng huyết áp và gây mất nước, cả hai đều có thể gây đau đầu.
6. Tránh căng thẳng
Căng thẳng có thể là một yếu tố gây đau đầu. Khi bạn bị căng thẳng, cơ thể bạn sẽ giải phóng các hormone có thể gây đau đầu. Nếu bạn đang bị đau đầu, hãy cố gắng thư giãn và tránh các tình huống gây căng thẳng.
7. Tránh tiếp xúc với ánh sáng quá mạnh
Ánh sáng quá mạnh có thể gây đau đầu, đặc biệt là nếu bạn bị nhạy cảm với ánh sáng. Nếu bạn bị đau đầu, hãy cố gắng tránh tiếp xúc với ánh sáng quá mạnh, chẳng hạn như ánh sáng mặt trời hoặc ánh sáng huỳnh quang.
8. Tránh ăn một số loại thực phẩm
Một số loại thực phẩm có thể gây đau đầu, chẳng hạn như rượu vang đỏ, pho mát, sô cô la và caffeine. Nếu bạn bị đau đầu, hãy thử tránh ăn những loại thực phẩm này để xem liệu tình trạng đau đầu có cải thiện không.
9. Tránh dùng thuốc giảm đau quá nhiều
Uống thuốc giảm đau quá nhiều có thể gây đau đầu. Các loại thuốc giảm đau có thể gây ra đau đầu bao gồm aspirin, ibuprofen và acetaminophen. Nếu bạn bị đau đầu, hãy cố gắng dùng thuốc giảm đau theo đúng liều lượng được khuyến cáo và tránh dùng thuốc quá thường xuyên.
10. Tránh tự chẩn đoán và điều trị đau đầu
Đau đầu có thể là triệu chứng của một tình trạng nghiêm trọng. Nếu bạn bị đau đầu nghiêm trọng hoặc kéo dài, hãy đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị chính xác.
Ngoài những thông tin đã trả lời trước đó, còn một số thông tin khác liên quan đến những điều cần tránh khi bị đau đầu:
- Tránh sử dụng các loại thuốc giảm đau không kê đơn quá thường xuyên. Sử dụng thuốc giảm đau quá nhiều có thể gây ra các tác dụng phụ, bao gồm đau đầu.
- Tránh phớt lờ cơn đau đầu. Nếu bạn bị đau đầu thường xuyên hoặc nghiêm trọng, hãy đi khám bác sĩ để tìm ra nguyên nhân và điều trị thích hợp.
- Tránh tự chẩn đoán và điều trị đau đầu. Đau đầu có thể là triệu chứng của một tình trạng nghiêm trọng. Nếu bạn không chắc chắn về nguyên nhân gây đau đầu, hãy đi khám bác sĩ để được chẩn đoán chính xác.
- Tránh bỏ bữa hoặc ăn uống không điều độ. Bỏ bữa hoặc ăn uống không điều độ có thể gây hạ đường huyết, dẫn đến đau đầu.
- Tránh uống nước ngọt và đồ uống có ga. Nước ngọt và đồ uống có ga có thể gây mất nước, dẫn đến đau đầu.
- Tránh ở trong môi trường có nhiều khói thuốc lá. Khói thuốc lá có thể kích thích phổi và gây ho, làm cho cơn đau đầu trở nên tồi tệ hơn.
- Tránh sử dụng các loại thuốc có thể gây đau đầu. Một số loại thuốc có thể gây đau đầu như tác dụng phụ, chẳng hạn như thuốc tránh thai, thuốc chống trầm cảm và thuốc hạ huyết áp. Nếu bạn bị đau đầu do dùng thuốc, hãy nói chuyện với bác sĩ về việc thay đổi thuốc.
Nếu bạn bị đau đầu, hãy cố gắng xác định nguyên nhân gây đau đầu và tránh những yếu tố có thể làm cho tình trạng đau đầu trở nên tồi tệ hơn. Nếu bạn bị đau đầu thường xuyên hoặc nghiêm trọng, hãy đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị chính xác.