-
Ngăn ngừa loãng xương: Thịt gà chứa nhiều photpho và canxi, có tác dụng giúp xương chắc khỏe và ngăn ngừa loãng xương. Rau cải cũng chứa nhiều vitamin K, là một chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình hình thành xương.
-
Tăng cường sức khỏe tim mạch: Thịt gà là một loại thực phẩm ít chất béo, đặc biệt là chất béo bão hòa, nên rất tốt cho sức khỏe tim mạch. Rau cải cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tim khỏi các gốc tự do.
-
Cải thiện chức năng hệ miễn dịch: Thịt gà chứa một lượng lớn vitamin B6, giúp tăng cường chức năng hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật. Rau cải cũng chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng.
-
Giảm cân: Thịt gà là một loại thực phẩm ít calo, nên rất thích hợp cho những người đang muốn giảm cân. Rau cải cũng chứa nhiều chất xơ giúp no lâu và giảm cảm giác thèm ăn.
-
Cải thiện thị lực: Thịt gà chứa nhiều vitamin A, giúp cải thiện thị lực và ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng. Rau cải cũng chứa nhiều vitamin K và lutein, là những chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe mắt.
-
Giúp ngủ ngon: Thịt gà chứa một lượng lớn axit amin tryptophan, có tác dụng giúp an thần và cải thiện giấc ngủ. Rau cải cũng chứa nhiều magiê giúp thư giãn cơ bắp và giảm căng thẳng.
-
Phòng chống ung thư: Thịt gà chứa một lượng lớn selen, là một chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ tế bào khỏi quá trình oxy hóa và ngăn ngừa ung thư. Rau cải cũng chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do.
-
Tốt cho hệ tiêu hóa: Thịt gà dễ tiêu hóa và ít chất béo, rất thích hợp cho những người bị bệnh đường tiêu hóa. Rau cải cũng chứa nhiều chất xơ giúp nhuận tràng và ngăn ngừa táo bón.
-
Giảm lượng đường trong máu: Thịt gà có chỉ số đường huyết thấp, nên không gây tăng lượng đường trong máu đột ngột. Rau cải cũng chứa nhiều chất xơ giúp làm chậm quá trình hấp thụ đường.
-
Cải thiện chức năng não: Thịt gà chứa nhiều choline, một chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển và hoạt động của não bộ. Rau cải cũng chứa nhiều vitamin K giúp tăng cường chức năng nhận thức.
-
Giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer: Thịt gà chứa một lượng lớn axit amin carnosine, có tác dụng bảo vệ tế bào thần kinh khỏi quá trình oxy hóa và ngăn ngừa bệnh Alzheimer.
-
Giúp đẹp da: Thịt gà chứa nhiều collagen, giúp cải thiện độ đàn hồi và săn chắc của da. Rau cải cũng chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường sản xuất collagen và cải thiện sức khỏe làn da.
-
Tăng cường sức khỏe sinh sản: Thịt gà chứa nhiều kẽm, một chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe sinh sản. Rau cải cũng chứa nhiều folate giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở trẻ sơ sinh.
-
Giảm nguy cơ mắc bệnh gout: Thịt gà là một loại thực phẩm ít purin, nên rất thích hợp cho những người bị bệnh gout. Rau cải cũng chứa ít purin nên không gây ra cơn gout cấp.